為了充分發揮中醫藥在防治新冠病毒中的特色優勢,遵照國家中醫藥管理局中醫疫病防治專家委員會《新冠病毒感染者居家中醫藥幹預指引》,結合南京市氣候等情況,南京市中醫藥管理局組織中醫藥防治專家組製定中藥預防方,具體如下:
內服方
炙黃芪12g 炒防風6g 陳皮6g 板藍根9g 赤芍12g 紫蘇葉6g 藿香6g 甘草2g
以上8味每日一劑,水煎400毫升,口服,每日兩次;或製成中藥配方顆粒,按說明服用。可以連續服用3-5天。
茶飲方
炙黃芪12g 陳皮6g 蘇葉6g 紅棗5枚 生薑3片
以上5味每日一劑,開水泡服,代茶頻飲。
除了上述內服方和茶飲方,還有一些防疫食療方、足浴方和中醫養生功法供大家參考,一起來看看吧!
防疫食療方
1、黃芪山藥雞湯(溫補氣血)
原料:生黃芪30g、山藥(幹)15g,雞(烏骨雞更佳)一隻、黃酒10g、食鹽少許及蔥結、薑片。
製作:鮮雞清理幹淨,放開水鍋汆水一下即出;然後放入砂鍋裏,加入生黃芪、黃酒、清水、蔥結、薑片,旺火燒開後用小火加蓋燉2小時左右;雞肉燉酥後,加入食鹽調味即成。
2、百合蓮子銀耳羹(養陰潤肺)
原料:百合15g、蓮子15g、銀耳50g。
製作:銀耳溫水泡發約30分鍾後洗淨,減去根部,用手撕成小片,蓮子、百合也分別用溫水泡發;把銀耳放入砂鍋內,倒入足量的清水,旺火煮開後加蓋轉小火燉1小時,待銀耳煮至濃稠後,倒入蓮子百合,適量冰糖,加蓋小火煮30分鍾即成。
3、黨參黃芪粥(扶正益氣)
原料:黨參15g、黃芪15g、山藥30g、粳米60g。
製作:將黨參、黃芪(用紗布包好)、山藥、粳米洗淨;加清水適量,文火煮成粥即可(棄黃芪包)。
4、薑蘇紅糖熱飲(解表散寒)
原料:生薑連皮3-5片,紫蘇葉6g,紅糖適量。
製作:加500毫升水煲15分鍾。
足浴方
原料:生黃芪10g、當歸10g、桂枝10g、赤芍10g、羌活10g、紅花10g、艾葉10g、生薑10g。
用法:加適量水煎煮30分鍾,待水溫適宜後足浴,以身體微微汗出為宜,每次約15—30分鍾。
適應症:適用於常態化疫情防控下普通人群的預防保健。
禁忌症:足部疾病患者禁用,老人兒童謹防熱水燙傷。
太極拳主要特點是“意識、調息、動作”三者密切配合,通過調整髒腑功能、補氣益血、調暢氣機、疏通經絡等方麵起到對疾病的防治作用;八段錦柔筋健骨、養氣壯力,具有行氣活血、暢通經脈、協調五髒六腑的功能,可以達到強身健體、怡養心神、防病治病的效果。
揚子晚報/紫牛新聞記者 於丹丹 整理
校對 陶善工