2024“潤心成長”江蘇省青少年心理健康教育融媒行動特別推出“成長百問導師答”係列微視頻，結合少年誌App“成長樹洞”欄目中孩子和家長們的煩惱，邀請成長導師暖心解答。以下是本期視頻的精彩內容——

本期問題：

小學一年級學生家長提問：

孩子做題不專心，小動作很多，一套小動作做完才會注意到題目，怎麼才能幫他改掉這個壞毛病？

導師回複：

餘向軍

楊春基德育名師工作室成員、江蘇第二師範學院附屬小學大隊輔導員

南京市德育優秀青年教師、南京市優秀輔導員

對於家長的提問，我覺得可以試試下麵的幾個辦法：

1.營造良好的學習環境。在孩子學習的時候，家長要為孩子創造一個整潔的環境，寫字台上與學習無關的物品最好都收起來。在孩子學習的時候，家長不要大聲地說話，也不要看電視，以免幹擾孩子。同時，家長也不要因為檢查作業而隨意打斷孩子的學習思路，這些都會導致孩子注意力不集中。

2.合理安排學習時間。不要為了讓孩子多學習一些知識，而讓孩子長時間地看書、寫作業，因為一二年級的孩子專注時間很短，一般不會超過15分鍾，所以當孩子學習15分鍾後，可以讓孩子適當地休息一會，否則會導致孩子出現頻頻走神的情況，這樣也會導致學習效率的下降。

3.減少嘮叨訓斥。當孩於出現注意力不集中的時候，家長不要經常嘮叨訓斥孩子，否則會讓孩於出現逆反心理，從而會喪失自律能力。

4.限製電視、遊戲、電子產品等。因為孩子對於電視，遊戲、電子產品等比較迷戀，所以即使寫作業也難以靜下心來，就會出現注意力不集中的情況，平時要注意限製孩子看電視玩手機的時間，家長可以陪孩子一起看看書、做做家務勞動，也可以帶著孩子多去戶外走一走，讓孩子多與大自然接觸。

5.增加運動時間。科學研究表明，運動過程中孩子需要集中注意力。這種注意力的鍛煉可以遷移到日常生活和學習中。例如，打籃球時，需要時刻關注球的位置、隊友的動作和對手的動向等，這可以鍛煉、提高孩子的注意力。所以家長應該積極鼓勵孩子參與運動、堅持運動，讓他們茁壯成長。

6.保證充足的睡眠。隻有晚上睡眠時間充足，白天才能有良好的注意力，所以應該讓孩子擁有充足的睡眠時間和較高的睡眠質量。

希望以上6個小妙招能幫助孩子提高注意力，改掉學習不專心的小毛病。

據悉，本次融媒行動由江蘇省精神文明建設辦公室、新華報業傳媒集團主辦，少年誌融媒平台為活動平台。廣大學生家長可以掃描上方二維碼進入“成長樹洞”，匿名傾訴自己的煩惱，或分享身邊的趣事。你丟進“樹洞”的煩惱，也許會入選“成長百問導師答”欄目，並獲得來自專業導師的語音溫暖回複哦！

揚子晚報/紫牛新聞記者 賀東婷

剪輯 羅皞

校對 陶善工