為了充分發揮中醫藥在防治新冠病毒中的特色優勢，遵照國家中醫藥管理局中醫疫病防治專家委員會《新冠病毒感染者居家中醫藥幹預指引》，結合南京市氣候等情況，南京市中醫藥管理局組織中醫藥防治專家組製定中藥預防方，具體如下：

內服方

炙黃芪12g 炒防風6g 陳皮6g 板藍根9g 赤芍12g 紫蘇葉6g 藿香6g 甘草2g

以上8味每日一劑，水煎400毫升，口服，每日兩次；或製成中藥配方顆粒，按說明服用。可以連續服用3-5天。

茶飲方

炙黃芪12g 陳皮6g 蘇葉6g 紅棗5枚 生薑3片

以上5味每日一劑，開水泡服，代茶頻飲。

除了上述內服方和茶飲方，還有一些防疫食療方、足浴方和中醫養生功法供大家參考，一起來看看吧！

防疫食療方

1、黃芪山藥雞湯（溫補氣血）

原料：生黃芪30g、山藥（幹）15g，雞（烏骨雞更佳）一隻、黃酒10g、食鹽少許及蔥結、薑片。

製作：鮮雞清理幹淨，放開水鍋汆水一下即出；然後放入砂鍋裏，加入生黃芪、黃酒、清水、蔥結、薑片，旺火燒開後用小火加蓋燉2小時左右；雞肉燉酥後，加入食鹽調味即成。

2、百合蓮子銀耳羹（養陰潤肺)

原料：百合15g、蓮子15g、銀耳50g。

製作：銀耳溫水泡發約30分鍾後洗淨，減去根部，用手撕成小片，蓮子、百合也分別用溫水泡發；把銀耳放入砂鍋內，倒入足量的清水，旺火煮開後加蓋轉小火燉1小時，待銀耳煮至濃稠後，倒入蓮子百合，適量冰糖，加蓋小火煮30分鍾即成。

3、黨參黃芪粥（扶正益氣）

原料：黨參15g、黃芪15g、山藥30g、粳米60g。

製作：將黨參、黃芪（用紗布包好）、山藥、粳米洗淨；加清水適量，文火煮成粥即可（棄黃芪包）。

4、薑蘇紅糖熱飲（解表散寒）

原料：生薑連皮3-5片，紫蘇葉6g，紅糖適量。

製作：加500毫升水煲15分鍾。

足浴方

原料：生黃芪10g、當歸10g、桂枝10g、赤芍10g、羌活10g、紅花10g、艾葉10g、生薑10g。

用法：加適量水煎煮30分鍾，待水溫適宜後足浴，以身體微微汗出為宜，每次約15—30分鍾。

適應症：適用於常態化疫情防控下普通人群的預防保健。

禁忌症：足部疾病患者禁用，老人兒童謹防熱水燙傷。

太極拳主要特點是“意識、調息、動作”三者密切配合，通過調整髒腑功能、補氣益血、調暢氣機、疏通經絡等方麵起到對疾病的防治作用；八段錦柔筋健骨、養氣壯力，具有行氣活血、暢通經脈、協調五髒六腑的功能，可以達到強身健體、怡養心神、防病治病的效果。

揚子晚報/紫牛新聞記者 於丹丹 整理

校對 陶善工